Cvičenie po pôrode a diastáza

Milá mamička,
nájdi si chvíľočku času na seba po tehotenstve a pôrode.
Je jedno či si práve ukončila šestonedelie alebo už si aj niekoľko rokov po pôrode.
Na kurze ťa postupne prevedieme cvičeniami, ktoré ťa naučia lepšie držať telo.

Manipulovať s bremenami tak, aby si si chránila chrbát a vedela pri tom zapojiť brucho a panvové dno. Uvedomíš a spevníš si svaly panvového dna a brucha. Cvičenia nie sú fyzicky príliš náročné. Sú cielené tak, aby si mala dosť času každý cvik precítiť a uvedomiť si svoje telo.

Obsahom kurzu:

• 10 LEKCIÍ + 13 BONUSOVÝCH cvikov s 3-mesačným tréningovým plán, ktorý bude pre teba slúžiť ako pomôcka, aby si dosiahla čo najlepšie výsledky.
• Workshop, kde sa dozvieš všetko potrebné o diastáze

 Aby si sama videla efekt cvičenia je vhodné sa odfotiť v spodnom prádle pred začiatkom a po ukončení kurzu spredu, zozadu a zboku.

Pokiaľ si nie si istá, či je cvičenie pre teba vhodné neváhaj nás kontaktovať mailom a prediskutujeme tvoj stav a požiadavky.

Na kurz budeš potrebovať 3 uteráky, 2 štuplíky z pet fliaš, overball, mäkkého väčšieho ježka, stoličku a priestor pri stene.

Workshop je venovaný všetkým ženám po pôrode so zameraním na aktiváciu brušnej steny, stiahnutie popôrodnej diastázy a rekonvalescenciu ženy po pôrode, ale aj pre všetkých, ktorých táto tématika zaujíma a chcú sa dozvedieť viac.
Povieme si:

• Čo je to Diastáza,
• Prečo a ako dochádza k jej vzniku a čo môže spôsobovať,
• O svaloch brušnej steny a pokúsime sa ich vedome zapojiť,
• Ako môžme zlepšiť držanie tela a aký to má obrovský vplyv pri riešení popôrodného bruška,
• O možnostiach terapie popôrodnej diastázy.

Prakticky si ukážeme cviky v období šestonedelia  a po ňom.

A samozrejme množstvo ďalších zaujímavých vychytávok a tipov.

Diastázu s Active clinic absolvovali taktiež Martina Takáčová, Tatiana Žideková a s výsledkom sú maximálne spokojné.