Mgr. Soňa Čerňanská
Mamičky po pôrode
od 39,90€
Milá mamička,
nájdi si chvíľočku času na seba po tehotenstve a pôrode.
Je jedno či si práve ukončila šestonedelie alebo už si aj niekoľko rokov po pôrode.
Na kurze ťa postupne prevedieme cvičeniami, ktoré ťa naučia lepšie držať telo.
Manipulovať s bremenami tak, aby si si chránila chrbát a vedela pri tom zapojiť brucho a panvové dno. Uvedomíš a spevníš si svaly panvového dna a brucha. Cvičenia nie sú fyzicky príliš náročné. Sú cielené tak, aby si mala dosť času každý cvik precítiť a uvedomiť si svoje telo.
Obsahom kurzu:
Aby si sama videla efekt cvičenia je vhodné sa odfotiť v spodnom prádle pred začiatkom a po ukončení kurzu spredu, zozadu a zboku.
Pokiaľ si nie si istá, či je cvičenie pre teba vhodné neváhaj nás kontaktovať mailom a prediskutujeme tvoj stav a požiadavky.
Na kurz budeš potrebovať 3 uteráky, 2 štuplíky z pet fliaš, overball, mäkkého väčšieho ježka, stoličku a priestor pri stene.
Workshop je venovaný všetkým ženám po pôrode so zameraním na aktiváciu brušnej steny, stiahnutie popôrodnej diastázy a rekonvalescenciu ženy po pôrode, ale aj pre všetkých, ktorých táto tématika zaujíma a chcú sa dozvedieť viac.
Povieme si:
Prakticky si ukážeme cviky v období šestonedelia a po ňom.
A samozrejme množstvo ďalších zaujímavých vychytávok a tipov.
Diastázu s Active clinic absolvovali taktiež Martina Takáčová, Tatiana Žideková a s výsledkom sú maximálne spokojné.
Cvičenie po pôrode a diastáza
59,9€
180 dní
Cvičenie po pôrode a diastáza + WORKSHOP
99,9€
180 dní
Workshop Diastáza
39,9€
90 dní