Tréningy s Martinou a Tatianou

NÁJDI SVOJ BALANCE v 2023!

POZOR!
Nové tréningy začínajú od 9.1.2023.
Od 1.1. máš  k dispozícii všetky archívne tréningy z roku 2022. 

Kúpou permanentky získavaš prístup ku VŠETKÝM LIVE aj ZÁZNAMOVÝM tréningom z programu s Martinou a Tatianou.

LIVE tréningy:
Pondelky 10:00 - Spodná časť tela a Zadok
Stredy 10:00 - Vrchná časť tela & Core
Piatky 10:00 - HIIT  tréning 

1x do týždňa bude vyššie uvedené tréningy couchovať Aďkou Trpišovou. 

Tréningy zo záznamu:
Utorky - Tréning na Brucho (Tréner: Veronika Fabiánová)
Štvrtky -Tréning na Zadok (Tréner: Veronika Fabiánová)
Soboty - WOW tréning (Workout of the week, Martina Takáčová) 

Balík Mobilita & Strečing - 50 tréningových jednotiek (Vlaďka Kutová) 

NOVINKA WOW tréning pretože progres/ pokrok je WOW 

WOW tréning (Workout Of the Week) ti bude slúžiť ako testovací tréning.
Každý WOW tréning si zopakuješ po mesiaci, aby si videla, aký pokrok si urobila.
 

Trénerka Martina Takáčová ti vždy dôsledne vysvetlí ako jednotlivé cviky previesť a pridá aj variant pre začiatočníčky, takže sa nemusíš báť!  

Po ukončení LIVE vysielania sa nahrávka automaticky ukladá a ty si tréning môžeš odcvičiť KEDYKOĽVEK a KDEKOĽVEK. 

NOVINKA V januári s nami nájdeš svoj balance aj v STRAVE

Nie, nebudeš hladovať ani držať nezmyselné jedálničky! 

Spolu s  Veronikou Hanákovou, skúsenou nutričnou špecialistkou a biochemičkou odštartuješ svoju cestu za zdravým vybalancovaným stravovaním tak, aby si nehladovala, nemala záchvaty prejedenia sa, ale vytvorila balance a zdravý vzťah k jedlu.

Veronika ti odovzdá nielen presný návod, ale aj množstvo cenných informácii z oblasti výživy, biochémie a patofyziológie. 

Spolu s nami si prejdeš 2 stravovacími fázami: 

1. Očistná CLEAN a  

1. Podporujúca rýchlosť metabolizmu BOOST 

Pozornosť budeš sústrediť na čistotu potravín, kontrolovaný a dostatočný príjem sacharidov, tukov a bielkovín, s dôrazom na zlepšenie črevného mikrobiómu a hlavne bez hladovania.

Čo nájdeš v balíku STRAVA? 

• Detailný jednálniček na týždňovej báze 

Bude obsahovať: 

• Jedálniček  v dvoch energetických hodnotách, aby sme sa čo najviac priblížili tvojim potrebám (cielenej redukcie / udržanie hmotnosti)  
• Jednoduché recepty zvládnutelné pre každého 
• Nákupný košík k daným receptom 
• Týždenné videoworkshopy, ktoré budú nalinkované na jedálniček - rad, odporúčania od Veroniky Hanákovej  

Jedálniček spolu s videoworkshopmi bude uložený v tvojom profile v sekcii STRAVA s VERONIKOU.  

!!! Ak si nestíhaš navariť sama, sú tu pre teba krabičky od ZJEDENÉ na celý deň, ktoré sú pod drobnohľadom Veroniky Hanákovej.

LINK na objednanie krabičiek pohodlne až pred tvoje dvere: LINK
ZĽAVOVÝ KÓD ZJEDENE.SK: BALANCE10

POZOR, jedálniček niakým spôsobom nezohľadňuje akékoľvek intolerancie, alebo iné zdravotné obmedzenia! Preto jeho využívanie je výhradne na vlastnú zodpovednosť.  

Dopraj si zdravší = kvalitnejší život! Spolu s nami si zadefinuješ krátkodobý aj dlhodobý cieľ a svojou stravou a pohybom podporíš svoje fyzické aj psychické zdravie!